始めに
こちらのカテゴリーはアラフィフ男の私が様々な国内外の化粧品、医薬品、サプリメントや食品を試しながらその効果について検証を行い自分なりの若返りを目指しながら
同年代前後の方々を始めとしアラフィフのご主人をお持ちの奥様やこれからのために
予防をするアラフォーの方々にも参考にして頂きながら情報交換などをしていければ
お互いにとって建設的なカテゴリーになるのでは無いかと思いました。
更にこれまでの肉体改造の経緯や効率の良いやり方などを併せて公開していく中でこれから始める方の不安を取り除いたり少しでも手助けになり皆んなが元気でカッコいい熟年になる事を願い書き進めていきたいと思いますのでお気軽に交流や意見、質問などお待ちしておりますし全てほぼ自己流でやってきている中でもっと効率の良いことや情報なども募集いたしておりますのでどうぞ皆様宜しくお願い致します！
アラフィフになり今までを振り返り想う事
私はこれまでの自身の人生は３５歳くらいまではハワイ、グアム、サイパンやロンドン、パリ、ソウルあたりに短期のパックツアーでしか訪れたことが無く
生活も今のように簡単に検索などをしてというような生活では無かったのでアンチエイジングなどとはまるで無縁の状況でほぼ海外の文化もアンチエイジングも他人事のような
リズムの中で生活をしておりました。
更に若い頃は女性にモテたいということも有りましたからブランドファッションに流行りの髪型や自家用車に稼いだお金を使いましたが日焼け対策や体毛の手入れなどは男がやるべきことでは無いという日本古来からの風潮で（実際親族の祖父も父親もそうでしたし笑）それが当たり前だと思い何の疑いも無く生きてきました。
おそらくこれには共感していただける方が同年代では多数いるのでは無いでしょうか？
今思えば夏なんかも今ほど紫外線量も多く無いような気がしますよね！？
ですから海などでもあまりサンオイルを塗った覚えも無いのです笑
多少の個人差は有るのでしょうし男の場合はその時期は特に交際相手などにもよるのでは無いかと思います。
どういう事かというと？
女性の中にも多分母親、友達の影響や好き嫌い興味の有無などにも左右されるのでしょうけど女性がシミやソバカス、ニキビなどのスキンケアやオイル対策などに興味があり実践して更にそれを男性に勧めたりすると男性の中にも記憶に残る人やそもそも興味の有る男性もいると思います。
私の場合は正直ナルシスト気味の性格で自分大好きなくせに化粧品には全く興味がありませんでした。
実は１９歳から２４歳くらいまでの５年間ほどビジュアル系のバンドをガチでやっていたことも有り化粧もかなりしましたがそれは中性的にする目的だけでスキンケアやアンチエイジングのことなど今思えばまるで気にしていませんでした！
何事もそうですが情報収集を怠けていると時すでに遅し！
みたいになる事が多々有ります！
若い時にはオヤジや祖父の気持ちなんかコレっぽっちも分からないものです笑
成人病、生活習慣病、シミ、シワ、ED、更年期症状など歳を取るごとに
良い事なんか段々と無くなります。
実際に私は３０代から４０代に移行する際には上記のバンド活動をやめた後は誘われて
元々興味の有った不動産の土地建物売買でかなりの高額所得を稼ぐ営業マンになっておりましたので運動など一切せず不規則な生活と１日の喫煙量は５０本くらいでほぼ毎日ビールからワインやシャンパンなどを飲酒して締めに豚骨濃厚ラーメンを食べてからすぐ寝る的な生活を数年続けていました。
元々、身体は丈夫に産んでもらい家系的にも糖尿などは無いような環境でしたがさすがに
健康診断なども全く受けずに仕事漬けの毎日でしたがやはり体力の衰えを如実に実感するようになり更に動悸やめまいや頭痛、肩こりなどもひどくなり大型バイクに２０歳の頃から
乗っていましたがそのせいも手伝い腰痛が発生し男性機能もダメになってきて
いよいよ歳を感じたので３９歳の終わり頃に初めて健康診断（人間ドック）に行きました笑
当時の病院の先生に随分と脅かされるようなことを言われまして・・・
動脈硬化や尿酸値、悪玉コレステロール、当然メタボで不整脈とか！！！
頭では危機感を感じるんですけどいざとなるとどうしたものか！？
まあ死ぬときは死ぬし！？みたいな都合の良い方に逃げがちになるのがそもそもの人間の性ってものなのでしょうが・・・お分かりですよね？？皆さんも！！笑
で私は自己分析するとものぐさでヘタレなのですが節目のタイミングで不思議と腹を括るんですよ！？笑
バンドやった時もやめた時も不動産を始めた時もまあそれまでに刺青入れる時も腹を括って
後悔しないようにやってきたのですが中々そのモードに入れずそれって自身でコントロール出来る事でも無いんですよね！？
ただ歳を重ねるごとに経験値を含め自信を知る事が深まるし限界を知るのでその点は良いと思いますよね？
筋トレなども今の自身のギリギリまで追い込んで伸びしろ作っていくけど結局は自信を甘やかさないギリギリのところで管理する癖をつければそこに少しの伸び代がついてまた少しキビしくするってことの繰り返しだと思うんです。
ただこの時は先生に生活習慣を一気に改善する自信もないし何から始めれば良いですか？
って聞いたらまずタバコ！！って言われましたよ！
最初は減らそうと思って当時はマルボロの赤を吸っていたのですが結局意識しても日頃からのクセもあり日に10本くらい減っても渋滞したりふと手が空いたり食事の後などはタバコを吸わなきゃ落ち着かないしでもうやめられる気も全くしませんでした・・・笑
だけど４０歳の節目には止めるべきだし大きな節目だからと自分的にもここは腹を括らないとと思いまして結局自力がダメなら他力も含め追い込まないとと思いまして
会社や公私全ての関係者に宣言しました！！！
その内容も会社では私が再びタバコを吸ったら給与０で１年間無休で働くって宣言し誓約書を社内に貼りました笑
更に友達などにもやめられなければ借金してでも百万円をあげると２０人に誓約書を渡しました！！
私は気が小さいのも自身で分かっているのでここまでしておきながら隠れて吸ったり開き直ったり出来る性格ではありません笑
周りも最初は面白がっていましたがそのうち私の決意が真剣だと理解してくれて応援してくれました！
本当に周りにも恵まれたと思いますが２ヶ月もしないうちに飲み会などでもタバコを吸いたい気持ちが無くなっていきニコチン中毒が抜けたのだな！？って実感したことを今でも覚えています。
やはりそれなりの大きなリスクをかけたり確固とした目標などが無いと何事も達成することは難しいことなのだと思いました。
人それぞれの性格などの違いもあるとは思いますが私に関してはタバコはこの時点で完全に止める事が出来１０年以上経った今では吸いたいと思うどころかタバコの匂いで気分が悪くなるくらいまで嫌煙家になりました！！笑
まあよく聞く話ですが一度にいくつもはやはり無理でしてタバコを止めると食欲が旺盛になり更に口寂しいからと気を利かせて仲間が飴をくれたりするのでそれを食べたりでどんどん太っていきましたよ！！
しかもストレスをタバコで紛らわせていた部分が酒に行くと毎日２２時くらいまで
仕事をして翌日は６時起きみたいな生活だったので起きられませんから
酒を控えているとそれまでそうでも無かったのに甘い物の方へ行き始めてしまいまして！？
日に日にスーツがキツくなることを実感しながらもやめられず更にラーメン、チャーハンや焼肉、揚げ物なども毎日のように我慢できずに食べてしまい８０キロ前後の体重が９０キロを超えるまでになっていきました！汗
私は身長が１８２センチありまして肩幅がないタイプの体つきで顔にあまり肉がつかないことも有り周りが太っていないってみんなが言うものでまあタバコもやめられたし
そのうち食事も制限する事が出来ると思って甘んじてしまいましたが
４２歳の本厄の歳に今度は酒をやめることにしました。
元々酒は飲める方だったけど味も好きでは無いしみんなで集まって飲む雰囲気が好きだっただけなので多分やめようと思えばすぐにタバコよりもやめられるかもしれませんでしたが
当時は今以上に付き合いなどが断りづらかったり中間管理職として上司に付き合い部下のためにと思い自費で奮起させたりすることに酒を飲むことも必要だったので
やめられないと言うことも有りましたが今思えばその頃から徐々にそのような
昔ながらの習慣も減っていく時代になっていったような気がします。
但し周りにはドクターストップがかかってと嘘をついてやめることにしましたがちょうどその時期に母親の弟ですから私の叔父にあたる方が６０歳過ぎでアルコール依存症から来る肝硬変を経て最後はガリガリに痩せて亡くなる様を目の当たりにしたことも有り止めることを決意するきっかけに出来たのです。
ここまでですでに４３歳になっておりましたが依然として食生活は不規則で好きな物ばかりしか食べませんでした。
とはいえ私はそこまでグルメでも無く多分味覚も味音痴というか繊細な味とか分かりませんし高い値段のものは当然美味しくて当たり前で当時は特に物欲は食べ物では無く衣類と車、バイクに注ぎ込んでいましたのでほぼラーメン、餃子、チャーハン、牛丼、野菜炒めライス、肉ニラ炒めライスとか天ぷらそば、あたりをヘビーローテーションしながらたまにマクドナルドやピザ、唐揚げ弁当、ハンバーグ弁当を食べていずれも食後にコンビニスイーツとかミスタードーナツとか鯛焼きとかめっちゃ食べて運動しないのだから体質的には多少なりとも太りやすい方では無かったのではないかと思いますけどまあそれは怠惰な生活でしたよ！！汗
で４５歳の年が終わる頃には完全にただの中年メタボオヤジとなって男性機能は不能になり
仕事ではお世話になっていた社長が心筋梗塞で突然死されたことをきっかけに将来設計も含めてこのままだと完全にダメだと思いを改めて行ったのですがしばらくはいろんな事が重なり少し今思えば鬱気味になっていたのかもしれませんが何もやる気が起きず仕事を辞めて半年ほど何もせずに引き籠っていた時期がありました。
それが功をそうしたのかもしれませんが本当の半年間は何もせず何も考えず燃え尽き症候群
のような感覚でした。
あの時の経験がありなぜ自然治癒したというのか？
今思えば仕事がかなりの重圧でストレスがかかっていたのかな？
って思います。
私たちの世代なんてスポ根で根性や気合が足りないみたいな世代ですから大体今みたいに
ストレスって言葉も使いませんでしたし！？
でその間に２年くらいの期間をかけて段階的にダイエットと食事も慣らして改善するという
目標と具体的な計画をを立てて再就職をして預金残高を増やしながら住環境も歩いてすぐに飲食店やコンビニなどが無いバス便の場所に引っ越して沢山速足で歩くことと炭水化物を減らしながらよく噛んで食事をするところから始めてとその間にもジムなどにも行きたかったのですがやはり刺青が邪魔をしまして思うように入会も出来ずでネット検索などで効率良く痩せる方法などを検索しながらやりましたけどやっぱりストレスが溜まったりすると今日だけとかって思ってしまいなかなか体重が落ちない日々なども続きました。
始めの頃はとにかく膝に適正ではない体重がかかるのですからまず膝から足裏にいきそれから股関節が少しの距離で痛くなっていましたね汗
そこから効率よく痩せるためにサウナスーツを着て歩くことにたどり着きゴムのウエストベルトを中に巻いて歩く習慣をつけていきその頃にはかなり腹が括れてきていたので
少しづつ走り始めたのですが脚の筋肉は衰え元々体の柔軟性も無かったので
少し走るだけで息は上がるし膝から足裏そして股関節に激痛が走って１日走って
２日休んで（ゆっくり歩く）のようなサイクルを続けながら膝用のサポーターや
シューズのかかとの柔らかさやインソールまで色々購入して試していきながらスクワットを
始めて大腿筋などを強化しようと思うのですが膝が痛くて中々思うように行きませんでした。
その頃から海外旅行にも積極的に出かけるようになりました。
理由はスマホが一般的になりAmazonなどで現地で使えるSIMカードが販売されているので
空港についてから入れ替えるだけで地図が使えるし昔と違ってかなり世界が身近になった事を実感しまして更に格安航空会社で旅費も安いし東南アジアなどでは数千円でジムやプールが付いたホテルに泊まれますし当然日本と違い刺青が入っていてもジムやプールの入場制限などは全くありませんからね！
やはりそうなってくると精神的な解放感が半端なくて！！この辺りから数年計画でノマド的な動きをしながら生活ができる術を構築していこうという気持ちが湧き上がってきました！
やはりジムのランニングマシーンは脚に優しいクッション性が計算されて設計されているのでしょうね？外を走るのと比べてあまり膝が痛くならないんですよ？
ですからジョギング初心者の方で標準体重以上の重量の方はランニングマシーンやエアロバイクから始めた方が絶対に良いと思いますよ？
終わりに
初回につき私のこれまでの経緯を紹介させていただきましたがかなり長くなりましたので今回はこの辺りにさせていただきます。
次回は直近の続きからと現在のスキンケア対策などについて書き進めていきたいと思います。
最後までお付き合いいただきましてありがとうございました！
私の近況含め有益情報などをTwitterメインで発信して入りますのでフォローしていただけると大変励みになり嬉しいです！
更にリプやリツイートなどもしていただけると激しく感謝いたします！！！
どうぞよろしくお願いいたします！
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