2020🇷🇴Romania①

‼️2020🇷🇴ルーマニア 遠征①‼️2020🇷🇴Romania Expedition①

😃皆様お疲れ様です！😆

😃Thank you very much! 😆

やたきゃら です！

I’m Yata-cara!

2020年に始動して先ずは東欧ルーマニア🇷🇴に遠征してきました！

I started in 2020 and first traveled to Eastern Europe Romania II!

ルーマニア🇷🇴ってあまり観光で長居するような国ではないです😅

Romania is not a country where you can stay longer for sightseeing.

私は過去に何度か行ってまして知人もいるし物価が安くて社会主義国だった時の
チャウシェスクの妻が莫大な国費を投じて不老不死の薬や老化防止の化粧品などを開発させた
過去などもあるようでその内の有名なジェロヴィタール（Gerovital）というブランドを
いくつか購入してモニターしようと考えてルーマニア🇷🇴に向かいました！

I have been there a few times in the past and there are acquaintances and the price was low and I was a socialist country, my wife of Ceausescu spent a huge national expenditure to develop medicine for immortality and anti-aging cosmetics etc. I went to Romania to buy some of the famous Gerovital brands and monitor them!

今年はヨーロッパの多くの地域が暖冬なようで雪は年々積もらなくなったりしているようです。

Many parts of Europe seem to be warm winter this year, and snow seems to be getting stagnant year by year.

首都ブカレストは急激な経済発展に伴い自動車の数も急増して空気も悪く居心地が今ひとつなので100キロほど離れた町に滞在しました😄

Bucharest, the capital, has stayed in a town about 100 km away because the number of cars has increased rapidly due to rapid economic development and the air is bad and the comfort is not enough.😊

滞在期間は40日ほどでしたが何をしていたかというと…

I stayed for about 40 days, but what did I do?

朝はさすがに寒いので11時くらいまではストレッチなどを入れながらメールチェックや
各種情報収集をしてからジムで筋トレを1時間ほどゆっくりとこなして
晴れていれば2.5km離れた公園にまで走ってアップして公園内のジョギングコースを
5kmほど走ってクールダウンしながら歩いて帰るという事を繰り返していました。😊

It was really cold in the morning, so I did stretching and etc. until about 11 o’clock to check e-mails and gather various information, then slowly work out muscle training for about an hour at the gym and run to a park 2.5 km away if it is sunny Up and running down the jogging course in the park for about 5km, cool down and walked home repeatedly.

やはり歳のせいもこれまでの怠惰な生活習慣のせいもあり😅
舗装路を走ると膝関節と股関節に一番ダメージがあり一度に止まらず走り続けるのは
5kmが限界でしたがランニングマシーンでは7kmくらいは余裕で走れます。👍

After all, because of the age and the lazy lifestyle so far, running on a paved road has the most damage to the knee joint and hip joint, and it is 5 km limit to continue running without stopping at once, but 7 km for the running machine I can run in room.👍

ジムで良いじゃない⁉️って思う人もいるかと思いますが私の場合は将来的に
先ずは10kmマラソン大会に出場‼️まあ海外になりますが刺青を露出してカラスマスクして走ってYouTubeにシリーズ化の構想があるので舗装路で耐久性をつけたい‼️という理由があって
基本的に雨の日以外の明るい時間に走ります😄夜は成長ホルモンが活発になるようですが脚を挫いたりして休む羽目にならないように怪我には気をつけてます👍皆さんはどうですか？
あとランニングマシーンて単調で飽きちゃうんですよね？😩
だから気分転換にもなるし私は外を走るのが好きなんです😆👍

I think some people think that it is not good at the gym, but in the future I will first participate in the 10 km marathon event in the future. ️Although it will be overseas, we will expose the tattoo and crow mask and run and want to add durability on the paved road because there is a concept of series on YouTube を 走 For the reason, I run basically in a bright time other than a rainy day😄 It seems that growth hormone is active at night, but be careful not to injure so that you do not have to rest your legs or crush your legs What about you? And you’re tired of running machines, aren’t you? 😩So it’s a refreshment and I like to run outside😆👍

ルーマニア🇷🇴のジムは月会員だと2000円くらいで1日だと100円くらいから利用出来ますが今では1日でもパスポートが必要みたいですよ？😊
この価格ではマシーントレーニングでそれ以上のプールやサウナなどのついている外国資本の高級ジムは日本と同じかそれ以上するようですね😅
まあお金持ちが相手ですからね！笑

The gym in Romania can be used from about 2000 yen for a monthly member and about 100 yen for one day, but now it seems that you need a passport even for one day. It seems that high-end gyms with foreign capitals are the same or more than those in Japan. Lol

という事で食事なども毎日グリーンサラダにオリーブオイルやビネガーをかけて鶏ムネ肉を中心にストイックに食べていました😭
日本に居ると鯖缶は安いしオートミールの味付けはお茶漬け海苔とか日本人にとっては
最強じゃないですか⁉️しかしヨーロッパって魚高いんですよね〜😭
サラミとかチーズとかハム、ソーセージは美味いし安いんだけど残念ながら今の私にはそこにあると食べたくなるのであえて買わないようにしましてね😅笑

That’s why I used to eat green salad with olive oil and vinegar every day and eat stoic mainly chicken breast meat. Isn’t it the strongest? But Europe is expensive! ~ Salami, cheese, ham, and sausages are delicious and cheap Lol

おかげさまでそのような生活に集中出来たので脂肪は筋肉に変化していっている感じでジョギングはサウナスーツで走ったので減量にもなり年明け72kgから69kgに落とすことが出来ましたよ‼️👍私が最大90kgくらいあった頃に比べればそれは明らかに膝への負担もどんどん減って行くのが実感出来ました‼️
数字上では3kgの減量は少ないと思われる方もいると思いますが
多分体脂肪計の数字などを考えると脂肪が4kg減って筋肉が1kgついたということでしょうから
自分なりには達成感は有りました😆‼️

Thanks to that, I was able to concentrate on such a life, so I felt that the fat is changing into muscle, so I jogged with a sauna suit, so I lost weight and I was able to drop from 72 kg to 69 kg at the beginning of the year‼ れ ば Compared to when I was up to about 90kg, I was able to realize that the burden on the knee was obviously reduced more and more‼ ️Some people think that the weight loss of 3kg is small in the numbers, but maybe considering the number of the body fat meter etc., it will be that the fat is reduced by 4kg and the muscle is attached to 1kg, so feeling of accomplishment for myself There was ️😆❣️

残りの時間は日本の会社関係の仕事ですね😊
今のところ詳しく書きませんがだんだんとどこにいても収入が入るように構築している最中です😆しかし本当に便利な世の中になりましたから私も時代の流れに乗りいつまでも極端に年寄り扱いされたりしないように頑張ろうと思います❣️👍

The rest of the time is related to corporate work in Japan. I don’t write any details at this time, but I’m building it so that I can make money no matter where I am. I will try my best not to be treated as an elderly person forever by riding the trend of the times.❣️👍

次回はジェロヴィタールの購入などの記事を書きますのでよろしくお願いします‼️😊

Next time I will write an article on purchasing Gerovital etc. Thank you very much‼️😊